Stage de yoga Iyengar

Cultiver son centre sera le fil conducteur de ce stage. Nous consacrerons environ 5h par jour à la pratique, pendant 5 jours. Les débutants sont aussi bienvenus, il ne s'agit pas de performance. Sur réservation au 06 44 22 90 40‬.

Tôt le matin (horaire à ajuster ensemble qui peut varier selon les jours) : Méditation et Pranayama, dehors si possible.
1 heure de pause, collation à base de fruits et boissons énergisantes.
2h30 de pratique des asanas , en prenant le temps d'amener les postures de façon précise et progressive, avec usage de supports (couvertures, bolster, briques, sangles, chaises,...),de travailler à plusieurs pour comprendre certains ajustements, d'explorer le ventre et le plancher pelvien, d'accueillir le souffle et savourer le bénéfice en terme de circulation d'énergie et d'apaisement
Pause repas et temps libre
1h30 en fin d'après-midi de détente, pratique douce et relaxation.

Période d'ouverture